Mae Hazel Patterson yn arweinydd teithiau cerdded gwirfoddol Sustrans ac yn ddiweddar cafodd ei hun yn archwilio Derry - Londonderry, a elwir yn lleol fel Stroke City.

Mae Hazel yn sôn am y golygfeydd a'r synau sydd i'w gweld ar hyd glannau'r Foyle hanesyddol.

Mae Rob Winslade yn gwirfoddoli fel Ceidwad Sustrans ar hyd Greenway Dyffryn Spen yn Swydd Efrog.

"Rwy'n mwynhau bod tu allan ac mae'n rhaid i mi gwrdd â phobl hyfryd, ddiddorol yn ystod y chwe blynedd diwethaf sydd wedi dod yn ffrindiau ar hyd y ffordd. Mae'n lle hyfryd i fod, beth bynnag fo'r tymor."

Ar anterth ei ffitrwydd, cafodd Amanda Harris ddamwain a newidiodd ei bywyd yn 2014 a anafodd ei llinyn asgwrn cefn. Gan ei bod am barhau i fynd allan a beicio, dechreuodd ddefnyddio Ice Trike.

Yma, mae'n rhannu ei stori ysbrydoledig ac yn esbonio sut mae rhwystrau mynediad ar lwybrau cerdded a beicio yn effeithio ar ei gallu i feicio'n annibynnol.